Mindfulness i blue spaces – dwa różne podejścia, podobny efekt
Wyobraź sobie, że siedzisz nad jeziorem. Woda lekko faluje, światło odbija się od powierzchni, a dźwięk fal działa jak…
Jak jem? czyli uważność w czasie jedzenia (ćwiczenie z rodzynką)
A teraz zrób sobie krótką przerwę na świadomą przekąskę lub napój. Potrzebne będzie coś do jedzenia, np. jabłko, kanapka…
Rana narcystyczna ma swoje głębokie podłoże
Rozpoznanie i badanie rany narcystycznej w ujęciu psychosomatycznym – niezwykle inspirujące seminarium prowadzone przez Marzenę Barszcz i Magdę Nowakowską…
Czy warto podejmować noworoczne postanowienia?
Decyzja o podjęciu postanowień noworocznych jest kwestią osobistą, a jej wartość różni się w zależności od osoby. Każdy z…
Uziemiony umysł
„W życiu dziecka nienawiść, gniew i zazdrość są nieuniknione. Niebezpieczne będą dopiero wtedy, kiedy zostaną skierowane do wewnątrz, stając…
Pasztet z soczewicy dla wegan
soczewica czerwona lub żółta lub zielona – opakowanie ok 400 g1 szklanka suchej kaszy jęczmiennej drobnej lub jaglanej lub…
Odkrywanie siebie poprzez odczuwanie
Refleksje po zjeździe szkoleniowym z psychoterapii przez ciało szkoły Marzeny Barszcz, czyli Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena, czyli odkrywania siebie…
❤️ Wibracja – płynne złoto! 💛
Refleksje po zjeździe lowenowskim dotyczącym seksualności (i nie tylko) – kiedyś w czasie szkolenia terapeutycznego pod okiem Marzeny Barszcz…
Uważna zupa na dzień uważności
Dla Wegan – zupa z soczewicy wg pięciu przemianRozgrzewająca zupa z soczewicy wg pięciu przemian („uważna zupa”)by Ewa Kaian…
Jak praktyka uważności wspiera nas w radzeniu sobie w czasie pandemii
Dla spragnionych wiedzy, czy medytacja uważności naprawdę zmienia coś w naszym życiu udostępniamy poniższy artykuł, przedstawiający przekrój badań o…