Po co dzieciom uważność? Warsztat inspirowany metodą Uważności Mindfulness, skierowany do rodziców oraz osób pracujących z dziećmi i młodzieżą.sobota 27 lutego 2021, w g. 10:00 – 17:00Badania wykazują, że emocjonalne oraz społeczne kompetencje dzieci i Czytaj więcej…
Żeby otworzyć serce, by ofiarowało nam poczucie sensu i żywotności, musimy stwierdzić, dlaczego i jak uległo zamknięciu oraz jakie siły i obawy to zamkniecie utrwaliły. Bez zrozumienia tego nie możemy rozmontować opancerzenia ani usunąć barykad. Czytaj więcej…
„Czym jest cisza?” to tak zwane wielkie pytanie filozoficzne. Cisza nie jest tym, o czym zwykło się myśleć, czyli miejscem, gdzie nie ma dźwięków. W tym sensie jest ona ideą, wyobrażeniem, bo takie miejsce nie Czytaj więcej…
Wspólnie z Fundacją Rozwoju Mindfulness zapraszamy serdecznie do udziału w najbliższych Ogólnopolskich Dniach Uważności! Będzie to już trzecia edycja i patrząc na sukces poprzednich, zapewne nie ostatnia. Ze względu na wyjątkowe okoliczności związane z zagrożeniem Czytaj więcej…
w dniach 13 stycznia – 24 lutego 2021 Żywotność jest stanem obecności i reaktywności na to, co jest „tu i teraz”. To chwile, w których pozostajemy w kontakcie z czuciem i uczuciami, które jak impulsy Czytaj więcej…
Kolejne edycje (w trybie stacjonarnym, jeżeli to będzie możliwe) w lutym 2021 roku: Grupa wieczorna: od 1 lutego – spotkania w poniedziałki, g. 18.00 – 20.30, Dzień uważności: 7 marca (niedziela) w g. 10.00-17.00 (zapisy Czytaj więcej…
Swój udział w kursie oceniam bardzo pozytywnie. Udało mi się poszerzyć moją praktykę codzienną, tak jak zamierzałam. Miałam też szansę spróbowania nowych praktyk, jak również przypomniałam sobie praktyki z kursu MBSR, np. mindful joga, którą Czytaj więcej…
Szczerze mówiąc wydawało mi się, że będzie to dużo łatwiejsze i że na pewno znajdę na to czas. Okazuje się, że miałam mgliste pojęcie o tym, jak mindfulness naprawdę wygląda i ile wymaga pracy. Nie Czytaj więcej…
Udział w kursie był ciekawym doświadczeniem i doświadczaniem samej siebie, zauważaniem rzeczy, których wcześniej nie zauważałam. Ważne jest dla mnie wsłuchiwanie się w ciało, obserwowanie jak ciało reaguje i odzwierciedla moje uczucia. Sporo trudności sprawiła Czytaj więcej…
W tradycji japońskiej brzuch jest uważany za ośrodek sił życiowych, czyli hara. Człowiek, który posiada hara jest należycie ześrodkowany, jest zrównoważony fizycznie i psychicznie. Osoba zrównoważona jest spokojna, rozluźniona i dopóki pozostaje w takim stanie, Czytaj więcej…
Dla spragnionych wiedzy, czy medytacja uważności naprawdę zmienia coś w naszym życiu udostępniamy poniższy artykuł, przedstawiający przekrój badań o wpływie systematycznej medytacji na wiele aspektów naszego dobrostanu, począwszy od obniżania poziomu hormonów stresu, aktywności mózgowej Czytaj więcej…
Wspólnie z Fundacją Rozwoju Mindfulness zapraszamy na otwarte Spotkania z Uważnością – Mindfulness Wiele osób prosi o wspólną praktykę, więc zapraszamy na pobycie razem online cyklicznie w dwóch terminach w tygodniu – poniedziałki g. 9.00-10.00 Czytaj więcej…