Jak jem? czyli uważność w czasie jedzenia (ćwiczenie z rodzynką)
A teraz zrób sobie krótką przerwę na świadomą przekąskę lub napój. Potrzebne będzie coś do jedzenia, np. jabłko, kanapka…
Jak praktyka uważności wspiera nas w radzeniu sobie w czasie pandemii
Dla spragnionych wiedzy, czy medytacja uważności naprawdę zmienia coś w naszym życiu udostępniamy poniższy artykuł, przedstawiający przekrój badań o…
Neurodharma, czyli jak uważność zmienia nasz układ nerwowy
Rick Hanson, autor książki „Siedem Praktyk Szczęścia” od ponad trydziestu lat bada wpływ medytacji i uważności na ludzki umysł….