Klinika Stresu

Klinika Stresu to projekt inspirowany Metodą Redukcji Stresu Opartej na Uważności - Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR.


Prowadzimy wykłady i kursy uczące metod i technik radzenia sobie ze stresem. Programy warsztatów opracowane zostały na podstawie Metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności (MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) stworzonej przez prof. Jona Kabat-Zinna z Kliniki Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts - Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, Worcester, USA.
Metoda Redukcji Stresu Oparta na Uważności stosowana jest z powodzeniem od 1979 roku w wielu placówkach służby zdrowia, w biznesie, w szkolnictwie oraz przez osoby indywidualne w Stanach Zjednoczonych oraz w wielu innych krajach.

Jeśli chcesz:

* poczuć więcej energii i motywacji do działania
* lepiej zadbać o siebie
* mieć wpływ na swoje zdrowie
* nauczyć się konstruktywnie radzić sobie z problemami
* poczuć głęboki sens spokoju umysłu

zapraszamy do udziału w warsztatach redukcji stresu opartych na uważności - Mindfulness.

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie ze stresem i poprawić jakość życia.
W czasie spotkań uczestnicy poznają nowoczesne i zweryfikowane naukowo techniki redukcji stresu opracowane na podstawie programu MBSR .

Klinika Stresu to centrum aktywnego uczenia się jak wykorzystywać własne zasoby do poprawy zdrowia i samopoczucia.

Aktualności

Jak mindfulness może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami?


16 czerwca 2012

g. 09.30 - 16.30

Sopot, ul. Lipowa 9


Zapraszamy na warsztat, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z natłokiem natrętnych myśli.

Jeśli jesteś zapracowany, zmęczony życiem, w rekonwalescencji, szukasz inspiracji, brakuje ci radości i poszukujesz sensu życia, metoda uważności  - Mindfulness - przyniesie ci uspokojenie oraz wiarę we własne siły i wewnętrzną moc.


Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić z trudnościami codziennego życia i chcą poprawić jakość swojego życia.


Ogólny program:

wprowadzenie do treningu uważności – mindfulness,
poznanie technik obniżania napięcia spowodowanego stresem,
doświadczanie oddechu oraz ćwiczenia świadomego odczuwania ciała,
jak uważność pomaga radzić sobie z natrętnymi myślami.

więcej informacji:

http://www.klinikastresu.com.pl/?page_id=1312