Uważność i medytacja – odosobnienie w ciszy z mnichem Kogenem Odosobnienie to najlepszy trening medytacji i kultywowania świadomej obecności, uczenia się przyjmowania wszystkich zjawisk, życzliwej akceptacji i uważnej obserwacji nawykowego umysłu. To dużo więcej niż tylko uspokojenie, to dotarcie do swojej głębokiej ciszy i harmonii. Termin: 4-11 października 2026 (od niedzieli do niedzieli) Leśniczówka Gaja,…
Deeper Mindfulness – pogłębiony trening uważności Zapraszamy na 8-tygodniowy Deeper Mindfulness – pogłębiony trening uważności Informacje o kursie „Deeper Mindfulness: Exploring Feeling Tone Frame-by-Frame” to najnowszy 8-tygodniowy program opracowany przez profesora Marka Williamsa i współpracowników z Uniwersytetu Oxfordzkiego , przeznaczony dla osób, które ukończyły już 8-tyg. kurs uważności i chciałyby wzmacniać swoją praktykę oraz głębiej…
Trening Mindfulness – radzenie sobie ze stresem i profilaktyka depresji Zapraszamy na 8-tygodniowy Trening Mindfulness – Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program profilaktyki depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Jest to kurs uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia…
Odosobnienie mindfulness – 5 dni uważnej obecności Zapraszamy serdecznie do praktykowania Uważności z doświadczonymi nauczycielami – 5 dni z Mindfulness! Termin: 6-11 listopada 2025 (przyjazd w czwartek 17:00, wyjazd we wtorek ok 13:00) To czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu…
Trening Mindfulness – radzenie sobie ze stresem i profilaktyka depresji Zapraszamy na 8-tygodniowy Trening Mindfulness – Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program profilaktyki depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Jest to kurs uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia…
Spokojny umysl w burzliwych czasach – spotkanie z mnichem Kogenem! Uważność i medytacja umożliwia osiągnięcie wewnętrznego spokoju i wolności nawet w czasach pełnych zmiany i niepewności. Wykład będzie omawiał miejsce starożytnych technik medytacyjnych w nowoczesnym świecie i ich potencjał daleko idący poza “relaksację” czy “redukcję stresu.” Spotkanie prowadzi Kogen Czarnik, który jest mnichem w tradycji…
Uważność i medytacja – odosobnienie w ciszy z mnichem Kogenem Odosobnienie to najlepszy trening medytacji i kultywowania świadomej obecności, uczenia się przyjmowania wszystkich zjawisk, życzliwej akceptacji i uważnej obserwacji nawykowego umysłu. To dużo więcej niż tylko uspokojenie, to dotarcie do swojej głębokiej ciszy i harmonii. Termin: 31 sierpnia – 7 września 2025 (od niedzieli do…
Zapraszamy na 8-tygodniowy Trening Mindfulness – Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program profilaktyki depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Jest to kurs uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z trudnymi emocjami i natłokiem myśli, stanami depresyjnymi, lękowymi…
A teraz zrób sobie krótką przerwę na świadomą przekąskę lub napój. Potrzebne będzie coś do jedzenia, np. jabłko, kanapka…
Zapraszamy serdecznie do praktykowania Uważności z doświadczonymi nauczycielami – 6 dni z Mindfulness! Termin: 19-24 listopada 2024 (przyjazd we wtorek g 17.00, wyjazd w niedzielę ok g. 13.00) To czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu pod lasem, w otoczeniu łąk…