Kurs mindfulness “Uważność w życiu” 

8-tygodniowy trening uważności

Trening uważności daje nadzieję na skuteczne i długotrwałe podniesienie jakości życia. Został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego. Ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, wypalenie zawodowe, problemy emocjonalne. Wspiera dobrostan, podnosi odporność i pomaga w lepszym funkcjonowaniu. Metoda uczy jak osiągnąć spokój i równowagę, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu. 

MBCT-L czyli Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life

MBCT-L, w tłumaczeniu Terapia Poznawcza Oparta na Uważności w Życiu, to praktyczny program oparty
na wieloletnich badaniach. Został opracowany przez naukowców Oxford Mindfulness Centre przy Uniwersytecie Oxfordzkim. Łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz techniki redukcji stresu, oddech i medytację, uważny ruch, pracę z myślami i emocjami.

Dla kogo jest kurs MBCT-L

  • dla osób żyjących w stresie
  • przeciążonych natłokiem myśli i zmartwień
  • na granicy wypalenia zawodowego
  • borykających się z zaburzeniami nastroju i lękiem
  • doświadczających takich zjawisk jak hipochondria, prokrastynacja, kompulsja
  • z objawami psychosomatycznymi, problemami ze snem i odżywianiem
  • pracujących z dziećmi, doświadczających trudności wychowawczych, rodziców
  • szukających sposobu na lepsze relacje 
  • pragnących podnieść jakość życia

Opinie uczestników

Korzyści płynące z praktyki mindfulness

  • obniżenie poziomu stresu
  • umiejętne reagowanie na sytuacje kryzysowe
  • zapobieganie nawrotom stanów depresyjnych i lękowych
  • zapobieganie wypaleniu rodzicielskiemu i zawodowemu
  • budowanie dobrych relacji
  • wzmocnienie koncentracji
  • poprawa jakości życia
  • wzmocnienie odporności psychofizycznej

Informacje praktyczne o kursie “Uważność w życiu”

Prowadząca Kasia Sawicka

  • 8 sesji treningowych – 2,5 godziny każda
  • Dzień Uważności – 6 godzin
  • materiały do pracy własnej w formie skryptu
  • zestaw instrukcji i nagrań do praktyki indywidualnej
  • dwie konsultacje indywidualne
  • kameralna grupa

Terminy spotkań: soboty w godzinach 10:00-12:30
Adres:
Klinika Stresu, Sopot, ul. Władysława IV 11/3
Cena:
1350 zł
Zapisy: poprzez formularz zgłoszeniowy

  • 00

    dni

  • 00

    godzin

  • 00

    minut

  • 00

    sekund

Data

24 lut 2024

Czas

10:00 am - 12:30 pm

Koszt

1,350zł

Lokalizacja

Klinika Stresu
ul. Władysława IV 11, Sopot
Kategoria

Organizator

Katarzyna Sawicka
Email
katarzyna.savicka@gmail.com