Kurs mindfulness “Uważność w życiu” 

8-tygodniowy trening uważności

Trening uważności daje nadzieję na skuteczne i długotrwałe podniesienie jakości życia. Został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego. Ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, wypalenie zawodowe, problemy emocjonalne. Wspiera dobrostan, podnosi odporność i pomaga w lepszym funkcjonowaniu. Metoda uczy jak osiągnąć spokój i równowagę, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu. 

MBCT-L czyli Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life

MBCT-L, w tłumaczeniu Terapia Poznawcza Oparta na Uważności w Życiu, to praktyczny program oparty
na wieloletnich badaniach. Został opracowany przez naukowców Oxford Mindfulness Centre przy Uniwersytecie Oxfordzkim. Łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz techniki redukcji stresu, oddech i medytację, uważny ruch, pracę z myślami i emocjami.

Dla kogo jest kurs MBCT-L

• dla osób żyjących w stresie
• przeciążonych natłokiem myśli i zmartwień
• na granicy wypalenia zawodowego
• borykających się z zaburzeniami nastroju i lękiem
• doświadczających takich zjawisk jak hipochondria, prokrastynacja, kompulsja
• z objawami psychosomatycznymi, problemami ze snem i odżywianiem
• pracujących z dziećmi, doświadczających trudności wychowawczych, rodziców
• szukających sposobu na lepsze relacje 
• pragnących podnieść jakość życia

Opinie uczestników

Korzyści płynące z praktyki mindfulness

• obniżenie poziomu stresu
• umiejętne reagowanie na sytuacje kryzysowe
• zapobieganie nawrotom stanów depresyjnych i lękowych
• zapobieganie wypaleniu rodzicielskiemu i zawodowemu
• budowanie dobrych relacji
• wzmocnienie koncentracji
• poprawa jakości życia
• wzmocnienie odporności psychofizycznej

Informacje praktyczne o kursie “Uważność w życiu”

Prowadząca Kasia Sawicka

• 8 sesji treningowych – 2,5 godziny każda
• Dzień Uważności – 6 godzin
• materiały do pracy własnej w formie skryptu
• zestaw instrukcji i nagrań do praktyki indywidualnej
• dwie konsultacje indywidualne
• kameralna grupa

Terminy spotkań: soboty w godzinach 10:00-12:30
Adres: Klinika Stresu, Sopot, ul. Władysława IV 11/3
Cena: 1350 zł
Zapisy: poprzez formularz zgłoszeniowy