Kurs MBCT-L – Uważność w życiu – Gdańsk Brętowo

8-tygodniowy trening uważności

Trening uważności daje nadzieję na skuteczne i długotrwałe podniesienie jakości życia. Został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego. Ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, wypalenie zawodowe, problemy emocjonalne. Wspiera dobrostan, podnosi odporność i pomaga w lepszym funkcjonowaniu. Metoda uczy jak osiągnąć spokój i równowagę, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu. 

MBCT-L czyli Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life

MBCT-L, w tłumaczeniu Terapia Poznawcza Oparta na Uważności w Życiu, to praktyczny program oparty
na wieloletnich badaniach. Został opracowany przez naukowców Oxford Mindfulness Centre przy Uniwersytecie Oxfordzkim. Łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz techniki redukcji stresu, oddech i medytację, uważny ruch, pracę z myślami i emocjami.

Dla kogo jest kurs MBCT-L

  • dla osób żyjących w stresie
  • przeciążonych natłokiem myśli i zmartwień
  • na granicy wypalenia zawodowego
  • borykających się z zaburzeniami nastroju i lękiem
  • doświadczających takich zjawisk jak hipochondria, prokrastynacja, kompulsja
  • z objawami psychosomatycznymi, problemami ze snem i odżywianiem
  • pracujących z dziećmi, doświadczających trudności wychowawczych, rodziców
  • szukających sposobu na lepsze relacje 
  • pragnących podnieść jakość życia

Opinie uczestników

Korzyści płynące z praktyki mindfulness

  • obniżenie poziomu stresu
  • umiejętne reagowanie na sytuacje kryzysowe
  • zapobieganie nawrotom stanów depresyjnych i lękowych
  • zapobieganie wypaleniu rodzicielskiemu i zawodowemu
  • budowanie dobrych relacji
  • wzmocnienie koncentracji
  • poprawa jakości życia
  • wzmocnienie odporności psychofizycznej

Więcej o mindfulness

Informacje praktyczne o kursie “Uważność w życiu”

  • 8 sesji treningowych – 2,5 godziny każda
  • Dzień Uważności – 6 godzin
  • materiały do pracy własnej w formie skryptu
  • zestaw instrukcji i nagrań do praktyki indywidualnej
  • dwie konsultacje indywidualne
  • kameralna grupa

Więcej szczegółowych informacji

Terminy spotkań: środy w godzinach 18:00-20:30
Dzień uważności: 22.06.2024 w godzinach 10:00-16:00
Adres:
LeviCare, ul. Potokowa 10a, Gdańsk-Brętowo
Cena:
1350 zł
Zapisy: poprzez formularz zgłoszeniowy

Data

8 maj 2024
Przedawnione

Czas

6:00 pm - 8:30 pm

Koszt

1,350zł

Więcej informacji

Formularz do zapisów

Etykiety

Trening Mindfulness

Lokalizacja

LeviCare
ul. Potokowa 10a, Gdańsk-Brętowo
Kategoria

Organizator

Katarzyna Sawicka
Email
katarzyna.savicka@gmail.com