AKTUALNOŚCI

Ania

Swój udział w programie MBSR oceniam na zadawalający ☺ Trudności jakie miałam to głównie skupienie się podczas wykonywanych praktyk, ale głównie po zajęciach. „Na żywo” praktyki wychodziły mi lepiej. Tak naprawdę nie miałam chyba żadnych Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Basia Der-Staszewska

Program spełnił moje oczekiwania, chętnie uczestniczyłabym w zajęciach trwających dłużej. Od siebie oczekiwałam częstszych ćwiczeń i pogłębienia wiedzy teoretycznej. Mimo tego, że nadal mam dni bez ćwiczeń, praktyka weszła na stałe do mego życia. Zapisanie Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Alicja

Decydując się na udział w programie brałam pod uwagę ewentualne trudności w wykonywaniu ćwiczeń praktycznych i nie oczekiwałam większych zmian w radzeniu sobie ze stresem i napięciem, jakie towarzyszy mi od lat. Raczej kierowała mną Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Magda

Moje oczekiwania przed rozpoczęciem Programu MBSR były naprawdę ogromne i wiązały się z utajonym założeniem, że zrealizowanie programu uleczy wszystkie moje aktualne problemy: przemęczenie, zabieganie, zbyt duże zaangażowanie w pracę, a zbyt mało czasu na Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Aricia

Najważniejsza dla mnie była możliwość zmiany nawyków, praktyk i związanych z tym nawyków kontaktu ze sobą, swoim ciałem, swoimi potrzebami. Trudno było mi wejść w rytm codziennych ćwiczeń i wygospodarować systematycznie na nie czas. Jeszcze Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Konrad

Swój udział w kursie MBSR oceniam bardzo pozytywnie. Program pozwolił mi na znalezienie czasu na siebie, swoje myśli, swoje problemy i odczucia, co wcześniej nie było łatwe. Zdecydowanie największą dla mnie trudnością jest znalezienie czasu Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Ania

Program MBSR był na pewno dla mnie czasem zatrzymania, częściowo odświeżenia treści już mi znanych, ale też okazją do ich doświadczenia w praktyce. To właśnie doświadczenie jest dla mnie najbardziej cenne. Z takim oczekiwaniem przyszłam Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

M. B.

Cieszę się, że wzięłam udział w programie MBSR, choć żałuję, że były w tym czasie takie momenty, gdy poświęcałam mniej czasu na praktykę niż chciałam. Przeszkodą w praktykowaniu był natłok obowiązków związanych z życiem rodzinnym, Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Darek

Program rozpocząłem, by poznać MBSR, czym jest „uważność”, by nauczyć się technik, które mógłbym stosować w chwilach stresowych, trudnych, z którymi wcześniej sobie nie radziłem. Także, by wspierać bliską mi osobę w jej nauce uważności Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Aleksandra

Program MBSR pokazał mi na czym polega uważność. Ćwiczenie uważności wymaga dużego zaangażowania i samokontroli w dobrym gospodarowaniu czasu. W trakcie kursu starałam się praktykować na zajęciach, jak i w tygodniu zgodnie z instrukcją Ewy. Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Miłka

Swoją przygodę z Mindfulness zaczęłam w trudnym dla mnie czasie, a praktykowanie uważności pomogło mi zrównoważyć moje emocje i wyciszyć umysł na tyle, żeby bez większych szkód dla mojego organizmu powrócić do codziennego życia. Uważam, Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

JoannaJ

Przed przystąpieniem do kursu byłam pełna oczekiwań, przede wszystkim względem siebie. W trakcie kursu okazało się jak duży bunt mam w sobie i obawy przed zmianami. Dlatego bardzo ciężko było mi wykonywać codzienne praktyki. Opór Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Viktoria

Mój udział w Programie MBSR oceniam na zadowalający. Z niecierpliwością wyczekiwałam kolejnych spotkań, które dodawały mi motywacji, gdy tej akurat brakowało. Wykonywanie praktyk przysparzało wprawdzie czasami trudności, które pojawiały się chociażby w wyniku braku czasu, Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Mirek

Do programu podszedłem z dużą ciekawością i oczekiwaniami nauczenia się w praktyce wykorzystywania elementów uważności. Jestem osobą w miarę obowiązkową, więc starałem się wykonywać praktykę jak najlepiej, czekając cierpliwie na efekty. Trudność sprawiło mi przełamanie Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Ania

Na początku zawsze jest zachwyt, zapał nad czymś nowym, co pomoże Ci lepiej funkcjonować, poradzić sobie z własnymi kłopotami. Potem przychodzi refleksja, że trzeba coś nieco coś pozmieniać w swoich nawykach, przyzwyczajeniach, bo tylko wtedy Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Kamila z Gdańska

Udział w programie MBSR zmienił mój sposób reakcji na trudne sytuacje, które wcześniej sprawiały mi trudności. Czuję, że moje życie się zmieniło, jestem spokojniejsza, mam więcej wyrozumiałości wobec siebie i więcej zauważam i odczuwam, doświadczam Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Chica

Jestem bardzo zadowolona ze swojego udziału w kursie MBSR. Praktykowałam codziennie i nie zdarzyło mi się nie wykonać praktyki. Oczywiście były lepsze i gorsze praktyki tzn. uciekające myśli, przysypianie itd. Na pewno chęć codziennej praktyki Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Katarzyna

Większych trudności z wykonywaniem praktyki nie miałam, ale jednak trzeba było poświęcić temu około jednej godziny dziennie. Trzeba więc było dobrze organizować czas przez te 8 tygodni. Od kursu oczekiwałam większej zmiany w trakcie lub Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Piotrek

Byłem w pełni zaangażowany na zajęciach, starałem się dobrze wykonywać codzienną praktykę. Czuję w sobie większy spokój, „spowolnienie”. Częściej dostrzegam otoczenie. Wydaje się, że poprawiła się nieco moja zdolność koncentracji, mimo relatywnie krótkiego czasu trwania Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Marzena

Uczestniczyłam w programie MBSR po to, aby lepiej radzić sobie z trudnościami, z którymi się borykam. Brakowało mi dystansu do siebie i swoich myśli, brakowało mi akceptacji siebie, choć myślałam, że już sobie ją wypracowałam, Czytaj więcej…