admin

Praktyka uważności pozwala człowiekowi na bezpośrednie doświadczanie tego, co dzieje się w jego ciele i umyśle, z chwili na chwilę. Uczy, jak odczuwać harmonię niezależnie od okoliczności. To metoda umożliwiająca świadomą zmianę naszych nawykowych reakcji. artykuł w Zwierciadle Maria Fredro Boniecka Trudno jednoznacznie określić, czym jest mindfulness. Dr Paweł Holas opisuje ten termin następująco: „Jest to pojęcie określające metodę i sposób podejścia do leczenia i samorozwoju mające korzenie w praktykach medytacyjnych i kontemplacyjnych. Opiera się na nich wiele nowych nurtów psychoterapeutycznych, które od niecałych dwóch dekad są obecne w zachodniej psychologii i medycynie. Jest to także sposób życia i technika medytacyjna – umiejętność, która regularnie praktykowana przynosi harmonię wewnętrzną, radość życia i sprzyja zdrowiu”. (więcej…)

Oddech przypomina nam, byśmy wsłuchali się we własne ciało i przeżywali tę chwilę świadomie. Jon Kabat-Zinn „Życie piękna katastrofa”

Warto zaglądać, ciekawe artykuły, porady, wywiady z nauczycielami uważności: www.Mindful.org „Uważność. Jak żyć świadomie i ze współczuciem.”

Stowarzyszenie Forum Rozwoju Integralnego oraz Instytut Pedagogiki Uniwersytetu Gdańskiego zapraszają na III Ogólnopolską Konferencję Integralną SPIN 2010 Doświadczanie Duchowości 27 – 28 listopada 2010 roku w Gdańsku Wydział Nauk Społecznych UG, ul. Bażyńskiego 4, audytorium 211 Do uczestnictwa w Konferencji zaprosiliśmy wiele znanych osób zainteresowanych własnym rozwojem, poszukujących odpowiedzi na pytania o wiarę i doświadczenie duchowe. (więcej…)

Jon Kabat-Zinn w rozmowie z Elisha Goldsteinem (współautorem „A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook”) opowiada o tym, jak w życiu codziennym doświadczać uważności. Jon Kabat-Zinn on Living Mindfuly The Huffington Post, 30 September 2010

„Prawdziwą wartość człowieka określa głównie sens i stopień, w jakim zdołał wyzwolić się od siebie samego”.  Albert Einstein (1879-1955)

„Świadomość wymaga tylko skupienia uwagi i postrzegania rzeczy takimi, jakimi są. Nie musimy niczego zmieniać.” Jon Kabat-Zinn

Z przyjemnością zawiadamiamy, że jesteśmy na Facebook’u Zaglądajcie do nas! Zapraszamy 🙂

Mindfulness Meditation vs. Multiple Sclerosis Mindfulness Meditation Helps Multiple Sclerosis Patients, Researchers Say By Bill Hendrick WebMD Health News Reviewed by Laura J. Martin, MD Sept. 27, 2010 -- Learning a mind-body technique called “mindfulness meditation” seems to help people with multiple sclerosis cope with the depression, fatigue, and anxiety associated with the disease, a new study indicates. Researchers in Switzerland signed up 150 people with mild to moderate multiple sclerosis and randomly assigned them to receive usual types of care for the disease or to take part in an eight-week mindfulness meditation training course. (więcej…)

Stowarzysznie Forum Rozwoju Integralnego we wspólpracy z Kliniką Stresu zapraszają na wykład w ramach Piątków Integralnych PIn-ów Wprowadzenie do Mindfulness piątek, 24 września, godz. 18.00 Klubo-księgarnia Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego Sopot, ul. Bema 4 wstęp wolny (więcej…)

Zapraszamy na Weekend Z mindfulness JOGĄ 2–3 PAŹDZIERNIKA 2010 Kamionka k. Gowidlina na Kaszubach Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących. Warsztaty obejmują ćwiczenia asan (postawy jogi), ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz praktykowanie uważności w formie medytacji z oddechem, body scan - świadomości ciała oraz medytacji w ruchu. (więcej…)

Klinika Stresu zaprasza na warsztaty prowadzone w ramach Trójmiejskiego Progressteronu: Sopot Brodwino, III LO, ul. Kolberga 15 23 października (sobota) 2010 r. g. 9.00 - 10.30 Joga dla kręgosłupa g. 12.15 - 15.15 Warsztaty uważności i redukcji stresu PROGRESSteron Trójmiasto (więcej…)

Zapraszamy na regularne zajęcia JOGI Ćwiczenia relaksacyjno-rozciagające dla każdego w każdym wieku. Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. Daje siłę do przezwyciężania trudności dnia codziennego. (więcej…)

Tu znajdziesz ciekawą rozmowę z Jon Kabat Zinnem o tym, jak być uważnym i świadomym rodzicem Chronogram Magazine, September 1, 2010. Flower Fall. A Conversation with Jon Kabat Zinn.

W dniach 28-29 sierpnia 2010r. odbywa się w Niemczech w Bedburgu, w siedzibie Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA doroczne spotkanie Europejskich Organizacji MBSR- MBCT, na które z radością i ciekawością się wybieramy. Meeting of MBSR-MBCT Czytaj więcej…

Zapraszamy na warsztaty Integral Life Practice w dniach 15-16-17 października 2010 w Ośrodku Tu I Teraz w Nowym Kawkowie Temat :  Integralne życie, praca, rozwój (więcej…)

Klinika Stresu zaprasza na nowy program z cyklu „Wellness dla firm” Ćwiczenia relaksacyjne dla zapracowanych (Mindfulness Yoga in your Office) Program wykorzystuje system ćwiczeń jogi: pranayama i hathayoga oraz Metodę Redukcji Stresu Opartej na Uważności Czytaj więcej…

Rzeczpospolita Anita Błaszczak 03-08-2010 Duże firmy przejmują modę na zdrowy styl życia i dodają do abonamentów medycznych programy, które pomagają zrzucić wagę i zwalczyć stres. Masaże, joga, kursy radzenia sobie ze stresem i promocja zdrowego żywienia przyszły do nas z Zachodu wraz z modnym trendem wellness, który polega na dbałości o zdrowie i dobre samopoczucie, czyli połączeniu sportu, relaksu i zdrowej diety. (więcej…)

W czasie wakacji zapraszamy na zajęcia jogi w parku w Sopocie, niedaleko Łazienek Północnych w każdą niedzielę, godz. 10.15 – 12.00 wstęp wolny organizatorem spotkań w Sopocie jest Ośrodek Edukacji Prozdrowotnej Fujisan