Zapraszamy na Weekend Z mindfulness JOGĄ
2–3 PAŹDZIERNIKA 2010
Kamionka k. Gowidlina na Kaszubach

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących. Warsztaty obejmują ćwiczenia asan (postawy jogi), ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz praktykowanie uważności w formie medytacji z oddechem, body scan – świadomości ciała oraz medytacji w ruchu.

Program

Sobota,  2 października
8.30 przyjazd, zakwaterowanie
9.00–11.00 asany, pranayama
11.15 lunch
czas wolny
13.00 medytacja w ruchu, spacer
16.00–18.00 asany
18.15 obiad
czas wolny
20.00–21.00 praktyka uważności: medytacja z oddechem lub body scan

Niedziela,  3 października
8.00 praktyka uważności: medytacja z oddechem lub body scan
9.00–11.00 asany, pranayama
11.15 lunch
czas wolny
13.00 medytacja w ruchu, spacer
15.00–17.00 asany
17.15 obiad
ok. 18.30 wyjazd

Miejsce:

Malownicza spokojna wieś kaszubska wśród lasów i jezior – Kamionka k. Gowidlina (ok. 80 km od Gdańska) – dojazd własny lub można się zabrać z innymi uczestnikami wyjazdu po wcześniejszym zgłoszeniu, dla zainteresowanych przesyłamy mapkę dojazdową.

Kategorie: AKTUALNOŚCI