Krzysztof – kurs uważności MBCT

Uważam, że warto było pójść na kurs, ponieważ zaczął mi pomagać w codziennym życiu. Miałem trudności z wpisywaniem refleksji do dzienniczka. Czasem nie chciało mi się wykonywać dłuższych medytacji. Przed kursem nie miałem żadnych oczekiwań. W trakcie zacząłem rozumieć swoje niektóre nawykowe reakcje: podążanie za myślami i związana z tym nerwowość. Muszę przyznać, że początkowo kurs był dla mnie zagadką i zupełnie nie wiedziałem, czego oczekiwać, czy będzie pomocny, jak mi będzie na kursie.

Praktykowanie wypłynęło bardzo pozytywnie. Stosowanie krótkich technik oddechowych okazało się bardzo pomocne w codziennym życiu zawodowym i prywatnym. Będę stosował ćwiczenia, które otrzymałem na kursie. Chciałbym również spróbować kilkudniowych odosobnień.

Struktura kursu była w porządku. Na początku nie wiedziałem, o co chodzi, ale z czasem zaczęło się rozjaśniać. Sposób prowadzenia był zrozumiały. Najtrudniejsze było publiczne dzielenie się refleksjami i jest to mój problem do dziś.

kwiecień 2023