Jarek – kurs uważności MBCT

Kurs pozwolił mi ukierunkować moje myśli bardziej na „tu i teraz”. Nie zajmować głowy zbędnymi myślami. Jestem bardziej skupiony na jednej czynności, staram się unikać multitaskingu. Przestałem jeść i oglądać TV/YouTube jednocześnie i dzięki temu posiłki bardziej mi smakują.

Będę stosował wypracowane efekty i obserwował ich wpływ w dłuższej perspektywie.

Kurs podobał mi się, był bardzo kompetentnie prowadzony. Materiały były bardzo dobrze opracowane i pomocne.

Najbardziej wartościowy był dla mnie dzień uważności, uważny spacer i posiłek. W czasie tego dnia poczułem, że kurs zaczyna przynosić efekty, a ja staję się bardziej uważny.

Kurs zachęcił mnie to kontynuowanie terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.

listopad 2024