Po warsztatach odczuwam większą zgodę na moją złość i mam większą uważność na moje potrzeby. Lepiej odczuwam emocje i potrafię częściej identyfikować je w ciele. Najbardziej wartościowe są dla mnie moje odkrycia i refleksje na temat przekraczania moich granic przez innych i też przez siebie samego. maj 2026
Jestem wdzięczna, że nie odpuściłam po pierwszych zajęciach, które były dla mnie bardzo trudne. Zostało rozszczelnione to, czego nie chciałam zobaczyć i do czego nie miałam dostępu. A to był właśnie przełomowy moment dla mnie, że to, co czuję, te wszystkie emocje są w porządku i mogę je czuć, bez pretensji i żalu do siebie,…
Jestem bardzo zadowolona. To już mój drugi kurs uważności i mam nadzieję, że nie ostatni. Myślę, że kluczową kwestią w całym kursie było łagodne podchodzenie do siebie (samowspółczucie) i traktowanie uciekających myśli jako naturalnego etapu całego treningu mindfulness. Jeśli chodzi o trudności w praktykowaniu w moim przypadku, to tutaj mogę wymienić: wędrujący umysł, wysokie oczekiwania…
W moim odczuciu bardzo dużo się działo. Wiele rzeczy przerabiałam na bieżąco i jestem ich świadoma, inne nadal we mnie pracują, a kolejne na pewno będą wracały. Warsztaty z pewnością mnie w jakiś sposób pobudziły (tego też sobie „życzyłam”), więc ta obietnica została spełniona. Pojawiły się we mnie pytania o to, co jest naprawdę moje,…
Idąc na warsztaty nie miałam w sumie większych oczekiwań. Postanowiłam pójść na żywioł. Warsztaty są idealnie pomyślane – są trudne momenty, ale też takie że jest czas odetchnąć. Pomogły mi odzyskać sprawczość w swoim życiu. Łatwiej jest mi sięgać po swoje, mówić o swoich oczekiwaniach i potrzebach. Najbardziej wartościowe było wsparcie zarówno osób prowadzących, jak…
Kurs jest wartościowy, ale niestety nie znalazłam czasu ani wystarczającej motywacji do regularnego praktykowania. Mimo to, podczas kursu zrozumiałam że umysł to samonapędzająca się machina, która może zaprowadzić nas w pole 🙂 Warto być obserwatorem swoich myśli, przyjrzeć się, zanotować i odpuszczać. Gdy praktykowałam regularnie czułam, że coś się zmienia. Najważniejsze było zauważanie swoich negatywnych…
Kurs pozwolił mi ukierunkować moje myśli bardziej na „tu i teraz”. Nie zajmować głowy zbędnymi myślami. Jestem bardziej skupiony na jednej czynności, staram się unikać multitaskingu. Przestałem jeść i oglądać TV/YouTube jednocześnie i dzięki temu posiłki bardziej mi smakują. Będę stosował wypracowane efekty i obserwował ich wpływ w dłuższej perspektywie. Kurs podobał mi się, był…
Na początku moje oczekiwania były dość wysokie, liczyłam na natychmiastowe efekty, takie jak całkowite wyciszenie umysłu czy szybkie pozbycie się stresu. Jednak w miarę kursu zrozumiałam, że praktyka uważności to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Jednym z największych wyzwań, które napotkałam, była trudność w koncentracji. Często moje myśli wędrowały, nie wiadomo gdzie i mocno…
Kurs zdecydowanie przerósł moje oczekiwania, nie spodziewałam się, że może tak bardzo na mnie wpłynąć. Bywały takie dni, że trudno było znaleźć czas na codzienną praktykę, mimo to starałam się ją podejmować. Trudne było uważne wykonywanie codziennych czynności oraz uważne jedzenie – dopiero uczę się wykonywać jedną rzecz na raz. W chwilach wielkiego zmartwienia, bądź…
Dziękuję sobie, że zdecydowałam się na ten kurs. Bardzo dużo z niego wyniosłam i wiem, że to dopiero początek mojej drogi w uważności. Największą trudnością była dla mnie reorganizacja dnia i wyrobienie sobie nawyku, żeby codziennie praktykować. Myślałam, że to będzie prostsze. Ale nauczyłam czerpać się z tego przyjemność i zrozumiałam, że jest to dla…