8-tygodniowy kurs MBSR wniósł w moje życie silne przekonanie, że to ja mogę panować nad swoim życiem, a nie ono nade mną. Praktyka sama w sobie nie była trudna, to raczej wypracowanie sobie odpowiednich priorytetów Czytaj więcej…
Jestem zadowolona z udziału w Programie Redukcji Stresu. Pogłębiłam swoje kompetencje związane z uważnością. Dużą wartością było dla mnie spotykanie się w grupie i dzielenie się swoimi doświadczeniami z praktyki. Uważność jest dla mnie życiem. Czytaj więcej…
Program Redukcji Stresu bardzo mi się podobał. Trudnością było organizowanie sobie czasu na wykonywanie praktyk w domu. Jednak dużo mi dało uważne przyglądanie się moim myślom i emocjom. Praktykowanie uważności zdecydowanie wpłynęło na moje życie. Czytaj więcej…
Udział w 8-tyg. Programie Redukcji Stresu to dla mnie ważne doświadczenie podsumowujące lata własnych intuicyjnych poszukiwań i otwierające bardziej świadomą praktykę uważnego życia. Jestem bardzo zadowolona z udziału w tym programie. Uważność jest dla mnie Czytaj więcej…
Udział w Programie był bardzo korzystnym doświadczeniem. Głównie ze względu na techniki, które, systematycznie stosowane przynoszą wymierne korzyści. W moim przypadku był to „odstęp czasu” między bodźcem i reakcją, o którym mówił Victor Frankl. To Czytaj więcej…
Jestem bardzo zadowolona, że zdecydowałam się na kurs Redukcji Stresu MBSR, korzyści przewyższyły trudności (dojazdy☺). Czasem trudno było znaleźć czas, a czasem miałam inną koncepcję na daną praktykę uważności. Ale wiedziałam, że to jest dla Czytaj więcej…
Udział kursie, oprócz porcji wiedzy i ćwiczeń, był dla mnie jednocześnie 8-tygodniowym trudnym procesem przełamywania nawyku „braku czasu”. Codzienne ćwiczenia, lub miganie się od nich, były dla mnie całodzienną obserwacją tego, co myślę, co powinnam, Czytaj więcej…
Spotkania z grupą i wspólne praktykowanie uważności na etapie początkowym są bardzo mobilizujące, nagrania z instrukcjami dotyczącymi body scan, medytacji oraz uważnej jogi pomagają wdrożyć się, wytrwać oraz pozwolić sobie na samodzielne praktykowanie uważności w najróżniejszych Czytaj więcej…
Zapisując się na kurs, nie miałam nawet cienia świadomości, na co się piszę. Trochę nonszalancko podchodziłam do uważności, wydawała mi się błahostką wobec poszukiwań odpowiedzi na pytania typu: „Kim jestem” albo: „Jaki jest mój potencjał”. Czytaj więcej…
Jestem zadowolony z wzięcia udziału w Programie Redukcji Stresu. Program w jakimś sensie był odpowiedzią na moje zainteresowanie poprawą kontaktu ze sobą i z ludźmi. Dla mnie praktyka polega także na zauważaniu różnych trudności – Czytaj więcej…