OPINIE UCZESTNIKÓW

Małgosia P.

Kurs spełnił moje oczekiwanie, bo nauczyłam się działać uważnie. Jest to ogromna i niesłychanie ważna zmiana w moim życiu. Pozwala postrzegać siebie i problemy z innej perspektywy niż dotychczas. Wiem, jak nabierać dystansu do stresujących Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Krystyna

Mój udział w programie był poszukiwaniem odpowiedzi dlaczego jest tak, a nie inaczej w moim życiu. Liczyłam po cichu na pomoc. Program otworzył mi szeroko drzwi (czytaj: Umysł) i zobaczyłam wszystko bardzo wyraźnie. A najważniejsze, Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Artur

Swój udział w Programie Redukcji Stresu MBSR oceniam pozytywnie. Nie miałem trudności w wykonywaniu praktyki. Jedyne oczekiwania, jakie miałem to poprawa koncentracji w codziennym życiu. Dzięki praktykowaniu uważności zauważyłem, że poprawiłem zdecydowanie swoją koncentrację. Dzięki Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Agata

Efekty wręcz przerosły moje najśmielsze oczekiwania. Wyciszyłam się, wyhamowałam pęd, w którym byłam. Trudności zewnętrzne były do przejścia, a trudności wewnętrznych nie było, bo najwyraźniej byłam już gotowa na ten etap w moim życiu W Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Beata

Udział w programie dość mocno wpłynął na moją codzienność. Mam tu na myśli zmianę w sposobie spędzania czasu po pracy – mniej spotkań towarzyskich, mniej uwagi skupionej na tym, co było ważne do tej pory: Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Marta

Jestem zadowolona z udziału w Programie Redukcji Stresu. Pogłębiłam swoje kompetencje związane z uważnością. Dużą wartością było dla mnie spotykanie się w grupie i dzielenie się swoimi doświadczeniami z praktyki. Uważność jest dla mnie życiem. Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Viola Jaworska

Program Redukcji Stresu bardzo mi się podobał. Trudnością było organizowanie sobie czasu na wykonywanie praktyk w domu. Jednak dużo mi dało uważne przyglądanie się moim myślom i emocjom. Praktykowanie uważności zdecydowanie wpłynęło na moje życie. Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Beata Gralińska

Udział w 8-tyg. Programie Redukcji Stresu to dla mnie ważne doświadczenie podsumowujące lata własnych intuicyjnych poszukiwań i otwierające bardziej świadomą praktykę uważnego życia. Jestem bardzo zadowolona z udziału w tym programie. Uważność jest dla mnie Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Magdalena

Udział w Programie był bardzo korzystnym doświadczeniem. Głównie ze względu na techniki, które, systematycznie stosowane przynoszą wymierne korzyści. W moim przypadku był to „odstęp czasu” między bodźcem i reakcją, o którym mówił Victor Frankl. To Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Asia

Jestem bardzo zadowolona, że zdecydowałam się na kurs Redukcji Stresu MBSR, korzyści przewyższyły trudności (dojazdy☺). Czasem trudno było znaleźć czas, a czasem miałam inną koncepcję na daną praktykę uważności. Ale wiedziałam, że to jest dla Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Julita Gałek

Udział kursie, oprócz porcji wiedzy i ćwiczeń, był dla mnie jednocześnie 8-tygodniowym trudnym procesem przełamywania nawyku „braku czasu”. Codzienne ćwiczenia, lub miganie się od nich, były dla mnie całodzienną obserwacją tego, co myślę, co powinnam, Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Iwona

Spotkania z grupą i wspólne praktykowanie uważności na etapie początkowym są bardzo mobilizujące, nagrania z instrukcjami dotyczącymi body scan, medytacji oraz uważnej jogi pomagają wdrożyć się, wytrwać oraz pozwolić sobie na samodzielne praktykowanie uważności w najróżniejszych Czytaj więcej…