AKTUALNOŚCI

Natalia, 29 lat

Jestem zadowolona i cieszę się, że wzięłam udział w kursie. Nauczyłam się zwracać uwagę na to w jaki sposób sytuacje stresowe wpływają na mnie i na moje ciało. Co do trudności – ze względu na Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Małgorzata

Uczestnicząc w kursie chciałam poznać narzędzia redukcji stresu i wyrobić w sobie nawyk codziennych ćwiczeń. Dla mnie kurs i inne zajęcia z uważności były niezwykle użyteczne. Okazało się, że jest możliwe ogarnięcie „gadającej głowy” – Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Ania

Opinia uczestniczki warsztatu: Jak obniżać napięcie i poprawiać koncentrację u dzieci. Warsztat inspirowany metodą Uważności – Mindfulness. Warsztaty były bardzo dla mnie inspirujące i odkrywcze. Jako pedagog z wykształcenia (choć nie pracuję obecnie w zawodzie) Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Joanna Baranowska

Udział w programie MBSR to dla mnie bardzo cenne doświadczenie. Mimo że mój udział nie był pełny, to jednak czuję, że wiele wyniosłam i to ubogaciło moje doświadczenie i kontakt z uważnością, sama sobą i Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Krzysztof

Udział w programie MBSR oceniam jako owocny. Mimo że mam za sobą kilka lat praktyki medytacyjnej, na kursie nauczyłem się paru rzeczy, które otworzyły przede mną nowe perspektywy. Na przykład body scan i uważna joga Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Monika

Na 8 tygodniowy kurs mindfulness przyszłam z motywacją szukania inspiracji dla mojej pracy zawodowej. Zajmuję się rozwojem menadżerów, buduję efektywne zespoły, prowadzę treningi mentalne dla amatorów sportów. Miałam głęboką nadzieję, że znajdę w trakcie kursu Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Asia

Cieszę się, że zdecydowałam się na wzięcie udziału w 8-tyg. Programie Redukcji Stresu MBSR. Było to dla mnie ciekawe doświadczenie, a przede wszystkim możliwość pobycia z samą sobą. Wcześniej myślałam, że to prostsze. Program w Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Anna Krzynówek

Jestem bardzo zadowolona z udziału w Programie MBSR. Oceniam czas spędzony na kursie jako produktywny, interesujący i inspirujący do dalszego samokształcenia i rozwoju. Praktykowanie uważności wpłynęło pozytywnie na różne sfery mojego życia, szczególnie na poczucie Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Dorota

Udział w Programie MBSR oceniam pozytywnie. Część informacji była mi znana, inna zupełnie nowa, przez co sporo się nauczyłam. Częstotliwość spotkań (co tydzień) była dla mnie idealna i pozwoliła wpaść w rytm ćwiczeń. Część oczekiwań Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Kasia, lat 35, mama dwóch córek

Czytałam sporo o mindfulness przed kursem. Myślałam, że tyle wiem, że niewiele mnie zaskoczy. Oczekiwałam, że wyrobię w sobie nawyk praktykowania w ciągu 8 tygodni kursu. Rzeczywiście nawyk jest. Myślę o praktyce codziennie, a kiedy Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

SQIT

Moim celem, dla którego wziąłem udział w Programie MBSR, było zacząć intensywnie praktykować uważność. Wiele wcześniej czytałem o wartości, jaką niesie ze sobą bycie w „tu i teraz”, a wejście w program pozwoliło mi czynnie Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Edyta

Spodziewałam się, że najlepiej będzie mi się praktykowało rano. Jednak największe efekty były, gdy praktykowałam zaraz po pracy. I tak starałam się je wykonywać. To jednak powodowało, że czasami nie udawało mi się „wyłączyć” z Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Karolina

Swój udział w programie oceniam bardzo dobrze. Uczestnictwo w 8-tygodniowym przedsięwzięciu było dla mnie dużym wyzwaniem. Aby uczestniczyć w kursie musiałam przezwyciężyć takie trudności jak: dojazd, zmęczenie, irytacja. Treści programowe spełniły moje oczekiwania. Praktykowanie wpłynęło Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

K.C.

Udział w programie MBSR przyniósł mi dużo korzyści. Po raz kolejny przekonałam się o sile umysłu, jak można wpływać myśleniem na emocje i ciało. Już po pierwszych zajęciach zachęciłam się do systematycznego wykonywania praktyki. Po Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Olimpia

Cieszę się, że uczestniczyłam w kursie MBSR. Zauważam pozytywne oddziaływanie praktykowania uważności, mam większą świadomość własnego ciała. Staram się zachowywać uważne chwile w sytuacjach życia codziennego, ale też zaczęłam doceniać ciszę i bycie sama ze Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Hanna Janicka

Swój udział w Programie MBSR oceniam dobrze. Trudnością w moim przypadku było za mało czasu na oswojenie się z ćwiczeniami. Wolałabym aby odstęp między spotkaniami był np. 3-tygodniowy i więcej czasu na wprowadzanie tego w Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Gosia

Bardzo pozytywnie oceniam swój udział w tym programie. Z uważnością spotkałam się na wyjeździe weekendowym, zainteresowała mnie praktyka i medytacja. Idąc na kurs miałam nadzieję, że dowiem się więcej o tej dziedzinie, że nauczę się Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Ania

Swój udział w programie MBSR oceniam na zadawalający ☺ Trudności jakie miałam to głównie skupienie się podczas wykonywanych praktyk, ale głównie po zajęciach. „Na żywo” praktyki wychodziły mi lepiej. Tak naprawdę nie miałam chyba żadnych Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Basia Der-Staszewska

Program spełnił moje oczekiwania, chętnie uczestniczyłabym w zajęciach trwających dłużej. Od siebie oczekiwałam częstszych ćwiczeń i pogłębienia wiedzy teoretycznej. Mimo tego, że nadal mam dni bez ćwiczeń, praktyka weszła na stałe do mego życia. Zapisanie Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Alicja

Decydując się na udział w programie brałam pod uwagę ewentualne trudności w wykonywaniu ćwiczeń praktycznych i nie oczekiwałam większych zmian w radzeniu sobie ze stresem i napięciem, jakie towarzyszy mi od lat. Raczej kierowała mną Czytaj więcej…