AKTUALNOŚCI

Lucyna M.K.

Uważam, że nie w pełni wykorzystałam swój czas na wykonywanie praktyki – zwłaszcza na początku kursu przy pierwszej praktyce. Ta dotyczyła „body scan” i zasypiałam przy niej dość często przez pierwsze dwa tygodnie, poza tym Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Karolina

Udział w programie MBSR oceniam bardzo pozytywnie. Moje oczekiwania dotyczyły głównie osiągnięcia większego spokoju i w jakimś stopniu mi się to udało. A przynajmniej chwile spokoju, kiedy nie pozwalam myślom przejąć kontroli. Codzienne ćwiczenia – Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Stas

Przed kursem czytałem książki na temat MBSR i próbowałem praktykować samemu. Czułem się jednak zagubiony w dużej ilości informacji i zaleceń. Nie wiedziałem czy to co robię (praktyka) jest wykonywane dobrze. Po kilku miesiącach takiego Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Natalia, 29 lat

Jestem zadowolona i cieszę się, że wzięłam udział w kursie. Nauczyłam się zwracać uwagę na to w jaki sposób sytuacje stresowe wpływają na mnie i na moje ciało. Co do trudności – ze względu na Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Małgorzata

Uczestnicząc w kursie chciałam poznać narzędzia redukcji stresu i wyrobić w sobie nawyk codziennych ćwiczeń. Dla mnie kurs i inne zajęcia z uważności były niezwykle użyteczne. Okazało się, że jest możliwe ogarnięcie „gadającej głowy” – Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Ania

Opinia uczestniczki warsztatu: Jak obniżać napięcie i poprawiać koncentrację u dzieci. Warsztat inspirowany metodą Uważności – Mindfulness. Warsztaty były bardzo dla mnie inspirujące i odkrywcze. Jako pedagog z wykształcenia (choć nie pracuję obecnie w zawodzie) Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Joanna Baranowska

Udział w programie MBSR to dla mnie bardzo cenne doświadczenie. Mimo że mój udział nie był pełny, to jednak czuję, że wiele wyniosłam i to ubogaciło moje doświadczenie i kontakt z uważnością, sama sobą i Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Krzysztof

Udział w programie MBSR oceniam jako owocny. Mimo że mam za sobą kilka lat praktyki medytacyjnej, na kursie nauczyłem się paru rzeczy, które otworzyły przede mną nowe perspektywy. Na przykład body scan i uważna joga Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Monika

Na 8 tygodniowy kurs mindfulness przyszłam z motywacją szukania inspiracji dla mojej pracy zawodowej. Zajmuję się rozwojem menadżerów, buduję efektywne zespoły, prowadzę treningi mentalne dla amatorów sportów. Miałam głęboką nadzieję, że znajdę w trakcie kursu Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Asia

Cieszę się, że zdecydowałam się na wzięcie udziału w 8-tyg. Programie Redukcji Stresu MBSR. Było to dla mnie ciekawe doświadczenie, a przede wszystkim możliwość pobycia z samą sobą. Wcześniej myślałam, że to prostsze. Program w Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Anna Krzynówek

Jestem bardzo zadowolona z udziału w Programie MBSR. Oceniam czas spędzony na kursie jako produktywny, interesujący i inspirujący do dalszego samokształcenia i rozwoju. Praktykowanie uważności wpłynęło pozytywnie na różne sfery mojego życia, szczególnie na poczucie Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Dorota

Udział w Programie MBSR oceniam pozytywnie. Część informacji była mi znana, inna zupełnie nowa, przez co sporo się nauczyłam. Częstotliwość spotkań (co tydzień) była dla mnie idealna i pozwoliła wpaść w rytm ćwiczeń. Część oczekiwań Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Kasia, lat 35, mama dwóch córek

Czytałam sporo o mindfulness przed kursem. Myślałam, że tyle wiem, że niewiele mnie zaskoczy. Oczekiwałam, że wyrobię w sobie nawyk praktykowania w ciągu 8 tygodni kursu. Rzeczywiście nawyk jest. Myślę o praktyce codziennie, a kiedy Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

SQIT

Moim celem, dla którego wziąłem udział w Programie MBSR, było zacząć intensywnie praktykować uważność. Wiele wcześniej czytałem o wartości, jaką niesie ze sobą bycie w „tu i teraz”, a wejście w program pozwoliło mi czynnie Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Edyta

Spodziewałam się, że najlepiej będzie mi się praktykowało rano. Jednak największe efekty były, gdy praktykowałam zaraz po pracy. I tak starałam się je wykonywać. To jednak powodowało, że czasami nie udawało mi się „wyłączyć” z Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Karolina

Swój udział w programie oceniam bardzo dobrze. Uczestnictwo w 8-tygodniowym przedsięwzięciu było dla mnie dużym wyzwaniem. Aby uczestniczyć w kursie musiałam przezwyciężyć takie trudności jak: dojazd, zmęczenie, irytacja. Treści programowe spełniły moje oczekiwania. Praktykowanie wpłynęło Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

K.C.

Udział w programie MBSR przyniósł mi dużo korzyści. Po raz kolejny przekonałam się o sile umysłu, jak można wpływać myśleniem na emocje i ciało. Już po pierwszych zajęciach zachęciłam się do systematycznego wykonywania praktyki. Po Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Olimpia

Cieszę się, że uczestniczyłam w kursie MBSR. Zauważam pozytywne oddziaływanie praktykowania uważności, mam większą świadomość własnego ciała. Staram się zachowywać uważne chwile w sytuacjach życia codziennego, ale też zaczęłam doceniać ciszę i bycie sama ze Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Hanna Janicka

Swój udział w Programie MBSR oceniam dobrze. Trudnością w moim przypadku było za mało czasu na oswojenie się z ćwiczeniami. Wolałabym aby odstęp między spotkaniami był np. 3-tygodniowy i więcej czasu na wprowadzanie tego w Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Gosia

Bardzo pozytywnie oceniam swój udział w tym programie. Z uważnością spotkałam się na wyjeździe weekendowym, zainteresowała mnie praktyka i medytacja. Idąc na kurs miałam nadzieję, że dowiem się więcej o tej dziedzinie, że nauczę się Czytaj więcej…