AKTUALNOŚCI

Ania

Bardzo się cieszę, że zdecydowałam się wziąć udział w kursie MBSR, bo widzę jak pozytywne zmiany w moim życiu nastąpiły dzięki wprowadzeniu do niego uważności. Cały czas trudnością dla mnie jest regularna praktyka, nie każdego Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Bogna

O kursie dowiedziałam się od przyjaciółki, która pracowała przez 8 tygodni pod kierunkiem Ewy. Jej przemiana była dla mnie inspiracją do podjęcia wyzwania, jakim jest medytacja. Ćwiczę od wielu lat jogę i wydawało mi się, Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Ola

Mój udział w Programie MBSR funkcjonował na różnym poziomie. Bardzo dużo zależało od moich zobowiązań zawodowych. Niektóre ćwiczenia przychodziły mi z łatwością i przyjemnością, inne na samą myśl o nich wywoływały niechęć. Praktykowanie uważności najbardziej Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Aneta

Przed rozpoczęciem kursu posiadałam pewną wiedzę na temat mindfulnessu, prowadząc  ćwiczenia uważności dla dzieci w przedszkolu. Nigdy jednak nie praktykowałam samodzielnie w domu. Przychodząc na kurs chciałam zainspirować się uważnością, aby móc ją później wykorzystać Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Lusia

Udział w kursie był bardzo dobrą decyzją, cotygodniowe spotkania oraz samodzielna praktyka pozwoliły mi przetrwać bardzo ciężki czas. Było mi niezwykle trudno wygospodarować 60 minut dziennie na wszystkie praktyki i zadania, trochę żałuję, że nie Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Aleksandra

Jestem bardzo zadowolona z odbytego kursu, pomimo pewnych lęków, które pojawiały się podczas wnikliwego przyglądania się swojemu ciału, swoim myślom i emocjom. Mam głębokie przekonanie, że poznałam skuteczne narzędzia, po które będę mogła sięgać w Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Agata

Na początku miałam kłopot z wykonywaniem praktyk siedzących, ale teraz nie stanowią dla mnie problemu. Jednak mam problem z regularnością wykonywanych praktyk. Ale jak już je wykonuję, to odczuwam spokój i szczęście. Nie sądziłam, że Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Ola

Udział w kursie oceniam bardzo pozytywnie. Szczególnie pierwsze 6 tygodni było dla mnie wyjątkowo ciekawe i inspirujące. Kulminacyjnym dniem był dzień uważności. To było szczególnie ważne przeżycie. Trudności to regularność praktyki i czasem silne uczucia, Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Jacek Kibic

Odkryciem było uświadomienie sobie w połowie kursu MBSR, że biorę udział w terapii grupowej, Spodziewałem się, że będziemy medytowali i poznawali teorię dotyczącą medytacji. Zamiast teorii jest rozmowa w grupie o naszych praktykach. Te rozmowy Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Małgorzata

Jestem bardzo zadowolona ponieważ kurs MBSR pozwolił mi skupić się na sobie. Od dawna nie poświęciłam sobie tyle czasu. JA i tylko JA oraz nowe techniki pracy nad moimi emocjami negatywnymi myślami, niezadowoleniem, powracaniem do Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Kasia

O mindfulness czytałam wiele lat wcześniej i wiedziałam czego się spodziewać. Przyszłam tu powodowana chęcią znalezienia większego spokoju i skupienia, nieco obawiając się jak wytrzymam długie nic nierobienie J Bardzo wyciszające zajęcia w grupie stanowiły Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Karol Grabowski

Kurs rozpoczynałem bez większych oczekiwań co do jego wyniku, starałem się zachowywać otwartość na nowe doświadczenia. Podstawową trudnością w udziale w kursie okazał się brak wystarczającej ilości czasu na codzienną praktykę Kurs MBSR nie jest Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Teresa

Rozpoczęłam program w dniu moich urodzin i udział w zajęciach uważam za jeden z najlepszych prezentów w moim życiu i co ważne dałam go sobie sama, bez poczucia winy. Starałam się rozpocząć zajęcia bez oczekiwań, Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Lucyna M.K.

Uważam, że nie w pełni wykorzystałam swój czas na wykonywanie praktyki – zwłaszcza na początku kursu przy pierwszej praktyce. Ta dotyczyła „body scan” i zasypiałam przy niej dość często przez pierwsze dwa tygodnie, poza tym Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Karolina

Udział w programie MBSR oceniam bardzo pozytywnie. Moje oczekiwania dotyczyły głównie osiągnięcia większego spokoju i w jakimś stopniu mi się to udało. A przynajmniej chwile spokoju, kiedy nie pozwalam myślom przejąć kontroli. Codzienne ćwiczenia – Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Stas

Przed kursem czytałem książki na temat MBSR i próbowałem praktykować samemu. Czułem się jednak zagubiony w dużej ilości informacji i zaleceń. Nie wiedziałem czy to co robię (praktyka) jest wykonywane dobrze. Po kilku miesiącach takiego Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Małgorzata

Uczestnicząc w kursie chciałam poznać narzędzia redukcji stresu i wyrobić w sobie nawyk codziennych ćwiczeń. Dla mnie kurs i inne zajęcia z uważności były niezwykle użyteczne. Okazało się, że jest możliwe ogarnięcie „gadającej głowy” – Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Ania

Opinia uczestniczki warsztatu: Jak obniżać napięcie i poprawiać koncentrację u dzieci. Warsztat inspirowany metodą Uważności – Mindfulness. Warsztaty były bardzo dla mnie inspirujące i odkrywcze. Jako pedagog z wykształcenia (choć nie pracuję obecnie w zawodzie) Czytaj więcej…