AKTUALNOŚCI

Uważność przynosi korzyści dla ciała i umysłu

Shambhala Sun w styczniowym wydaniu podaje najnowsze badania stosowania technik uważności i ich korzystnego wpływu na ciało i umysł. Shambhala Sun, January 2011 Good for What Ails You (Dobre na to, co ci dokucza) A sampling of current research on the benefits of mindfulness for body and mind. Ninety chronic pain patients following the Mindfulness-Based Stress Reduction program at the University of Massachusetts Medical School reported less present-moment pain, less difficulty with physical activity, and fewer medical symptoms than those following traditional pain treatment. A recent Swedish study found that the practice of Mindfulness-Based Cognitive Therapy caused a 42% reduction in the primary symptoms of irritable bowel syndrome. (więcej…)

AKTUALNOŚCI

Mindfulness, czyli uważna obecność

Praktyka uważności pozwala człowiekowi na bezpośrednie doświadczanie tego, co dzieje się w jego ciele i umyśle, z chwili na chwilę. Uczy, jak odczuwać harmonię niezależnie od okoliczności. To metoda umożliwiająca świadomą zmianę naszych nawykowych reakcji. artykuł w Zwierciadle Maria Fredro Boniecka Trudno jednoznacznie określić, czym jest mindfulness. Dr Paweł Holas opisuje ten termin następująco: „Jest to pojęcie określające metodę i sposób podejścia do leczenia i samorozwoju mające korzenie w praktykach medytacyjnych i kontemplacyjnych. Opiera się na nich wiele nowych nurtów psychoterapeutycznych, które od niecałych dwóch dekad są obecne w zachodniej psychologii i medycynie. Jest to także sposób życia i technika medytacyjna – umiejętność, która regularnie praktykowana przynosi harmonię wewnętrzną, radość życia i sprzyja zdrowiu”. (więcej…)

AKTUALNOŚCI

myśl na dziś

Oddech przypomina nam, byśmy wsłuchali się we własne ciało i przeżywali tę chwilę świadomie. Jon Kabat-Zinn „Życie piękna katastrofa”

AKTUALNOŚCI

III Spotkania Integralne w Gdańsku

Stowarzyszenie Forum Rozwoju Integralnego oraz Instytut Pedagogiki Uniwersytetu Gdańskiego zapraszają na III Ogólnopolską Konferencję Integralną SPIN 2010 Doświadczanie Duchowości 27 – 28 listopada 2010 roku w Gdańsku Wydział Nauk Społecznych UG, ul. Bażyńskiego 4, audytorium 211 Do uczestnictwa w Konferencji zaprosiliśmy wiele znanych osób zainteresowanych własnym rozwojem, poszukujących odpowiedzi na pytania o wiarę i doświadczenie duchowe. (więcej…)

AKTUALNOŚCI

Wywiad z Jon Kabat-Zinnem

Jon Kabat-Zinn w rozmowie z Elisha Goldsteinem (współautorem „A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook”) opowiada o tym, jak w życiu codziennym doświadczać uważności. Jon Kabat-Zinn on Living Mindfuly The Huffington Post, 30 September 2010

AKTUALNOŚCI

motto na dziś

„Prawdziwą wartość człowieka określa głównie sens i stopień, w jakim zdołał wyzwolić się od siebie samego”.  Albert Einstein (1879-1955)

AKTUALNOŚCI

medytacja uważności pomaga w leczeniu stwardnienia rozsianego

Mindfulness Meditation vs. Multiple Sclerosis Mindfulness Meditation Helps Multiple Sclerosis Patients, Researchers Say By Bill Hendrick WebMD Health News Reviewed by Laura J. Martin, MD Sept. 27, 2010 -- Learning a mind-body technique called “mindfulness meditation” seems to help people with multiple sclerosis cope with the depression, fatigue, and anxiety associated with the disease, a new study indicates. Researchers in Switzerland signed up 150 people with mild to moderate multiple sclerosis and randomly assigned them to receive usual types of care for the disease or to take part in an eight-week mindfulness meditation training course. (więcej…)

AKTUALNOŚCI

Mindfulness Joga na Kaszubach

Zapraszamy na Weekend Z mindfulness JOGĄ 2–3 PAŹDZIERNIKA 2010 Kamionka k. Gowidlina na Kaszubach Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących. Warsztaty obejmują ćwiczenia asan (postawy jogi), ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz praktykowanie uważności w formie medytacji z oddechem, body scan - świadomości ciała oraz medytacji w ruchu. (więcej…)

AKTUALNOŚCI

zajęcia jogi od września

Zapraszamy na regularne zajęcia JOGI Ćwiczenia relaksacyjno-rozciagające dla każdego w każdym wieku. Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. Daje siłę do przezwyciężania trudności dnia codziennego. (więcej…)

AKTUALNOŚCI

Wellness dla firm

Klinika Stresu zaprasza na nowy program z cyklu „Wellness dla firm” Ćwiczenia relaksacyjne dla zapracowanych (Mindfulness Yoga in your Office) Program wykorzystuje system ćwiczeń jogi: pranayama i hathayoga oraz Metodę Redukcji Stresu Opartej na Uważności Czytaj więcej…