Program przeznaczony jest dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z trudnościami codziennego życia, ze stresem, trudnymi emocjami, ciągłym martwieniem się, komunikacją z innymi, dla tych, którzy chcą po prostu poprawić jakość swojego życia. Czytaj więcej…
Żeby wiedzieć kim się jest, trzeba mieć kontakt ze sobą, być osadzonym w swojej tożsamości, czuć, myśleć, przeżywać po swojemu. Żeby wiedzieć jakim się jest mężczyzną, trzeba umieć sobie na to pozwolić, mieć dostęp do Czytaj więcej…
23 lutego 2019 (sobota), w godz. 9.30 – 15.30 Warsztat budowania i rozwijania dobrych związków, dla singli i dla osób w relacji Przez 75 lat naukowcy z Uniwersytetu Harvarda prowadzili badania na temat tego, co Czytaj więcej…
Każdy ruch od początku lekcji robi Ci dobro. Jak byś wszedł do dawno opuszczonego, ciemnego domu, w którym zapalasz światło w każdym kolejnym pokoju. Od razu pojawia się tyle nowych informacji, że zupełnie zajmuje to Czytaj więcej…
“Świetna książka👌 mam wersje online i offline 😀 powinna być pozycja obowiązkowa dla dorosłych choć w sumie może nie tylko. Napisana przejrzyście, łatwo zapadające w pamięć myśli i narzędzia. Napisana z zaangażowaniem i pasją. W bardzo Czytaj więcej…
13 lutego 2019 (środa) Zapraszamy na spotkanie z uważnością g. 18.30 – 20.00 dla wszystkich zainteresowanych, dla początkujących i tych, którzy praktykują Uważność to metoda dla wszystkich, więc warto spróbować. Wielu osobom bardzo pomogła (poczytaj Czytaj więcej…
Największą trudnością jest wplanowanie formalnej praktyki w rozkład dnia. Największą trudnością jest formalna praktyka w niecodziennych sytuacjach – święta, choroba, rodzinne rewolucje, poruszające wydarzenia etc. Rozumiem teraz dlaczego rozważenie tego aspektu MBSR jest takie ważne Czytaj więcej…
Mój udział w kursie MBSR oceniam bardzo dobrze. Kurs nie tylko spełnił, a wręcz przerósł moje oczekiwania, bowiem przed kursem wyobrażałam sobie, że będzie to teoria połączona z odrobiną praktyki, zaś okazało się, że jest Czytaj więcej…
Decydując się na program MBSR miałem na celu stać się spokojniejszy i mniej odczuwać stres związany z pracą. Przed rozpoczęciem programu nie miałem wielkich oczekiwań. Byłem natomiast bardzo ciekawy tego, co będzie się działo. Z Czytaj więcej…
Drodzy, wspaniała wiadomość! Profesor Mark Williams w Polsce! A konkretnie w Gdańsku na Konferencji Mindfulness w dniu 13 stycznia 2019! Mark Williams – światowej sławy badacz i praktyk uważności, obecnie już emerytowany profesor psychologii klinicznej Czytaj więcej…
3 lutego (niedziela) w g. 11.30-14.00 Jeśli odczuwasz powracające bóle i napięcia w ciele, a sprawy codziennego życia utrzymują Cię w ciągłym stresie, to zapraszamy na warsztat głębokiego rozluźnienia i relaksu według nowatorskiej metody TRE Czytaj więcej…
Dzikie gęsi Nie musisz być dobra. Nie musisz iść na kolanach sto mil przez pustynię, pokutując. Wystarczy jeżeli pozwolisz zwierzątku twego ciała kochać, co pokochało. Mów mi o twojej rozpaczy, ja opowiem moją. A tymczasem Czytaj więcej…
Dni uważności to ogólnopolska akcja, w ramach której w całej Polsce odbędą się rozmaite bezpłatne warsztaty, praktyki, prelekcje oraz spotkania informujące i propagujące uważność oraz rozwijanie życzliwości i współczucia w naszym codziennym życiu. Wydarzenie ma Czytaj więcej…
w dniach 19-20 stycznia 2019 Żywotność jest stanem obecności i reaktywności na to co jest w „tu i teraz”. To chwile, w których pozostajemy w kontakcie z czuciem i uczuciami, które jak impulsy przepływają przez nasze Czytaj więcej…
Fundacja Rozwoju Mindfulness serdecznie zaprasza do udziału w Interdyscyplinarnej Konferencji Mindfulness pt. „Gdziekolwiek jesteś, bądź – społeczny wymiar uważności”, która odbędzie się w dniu 13 stycznia 2019 roku w Europejskim Centrum Solidarności w Gdańsku. Organizatorem Czytaj więcej…
SZKOLENIE NAUCZYCIELSKIE TERAPII POZNAWCZEJ OPARTEJ NA UWAŻNOŚCI (MBCT-PL) Zapewnia specjalistom z różnych środowisk zawodowych wyjątkową okazję do uzyskania pogłębionej wiedzy i umiejętności w dziedzinie Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT). Naszym celem jest wspieranie społeczności Czytaj więcej…
Drodzy, serdecznie zapraszamy wszystkie osoby, które praktykują uważność i inne medytacje na warsztat “Uważne szycie poduszki do medytacji” – pierwszy w Trójmieście! Szycie ręczne może być wspaniałym narzędziem Mindfulness i sposobem na bycie tu i Czytaj więcej…
Nowy grupa startuje 26 listopada! – spotkania w poniedziałki g 18.30-21.00 Zapraszamy na 8-tygodniowy Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) – kurs uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, Czytaj więcej…
Spotkanie w ramach Światowego Tygodnia Przedsiębiorczości! Wstęp wolny! 15 listopada 2018, czwartek w g. 16.00-17.30 Miejsce: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (budynek LO Collegium Gedanense) Zapisy tutaj Celem spotkania jest dostarczenie wiedzy i umiejętności z zakresu Czytaj więcej…
Joga relaksacyjna dla wszystkich w Gdańsku – Żabianka Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku, a szczególnie dla dorosłych, według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy oraz mindful jogi. Ćwiczenia dla osób 40+. Nie Czytaj więcej…