Od pierwszych lekcji poczułam, że uczestnictwo w programie było bardzo dobrą decyzja. Kurs pomógł mi znaleźć przestrzeń, aby móc skupić się na sobie, na swoich odczuciach, żeby znaleźć w ciągu dnia chwile na wyciszenie, na Czytaj więcej…
Jestem bardzo zadowolony, że zdecydowałem się na uczestnictwo w programie MBSR. Swój udział oceniam pewnie zbyt krytycznie, ale nie jestem do końca zadowolony, że w drugiej części kursu zdecydowanie pogorszyła się moja regularność wykonywania praktyk. Czytaj więcej…
Nie wiedziałam nic o MBSR i nie miałam oczekiwań. Kurs wynikał z potrzeby poszukiwania równowagi w życiu zdominowanym przez stres i dużą prędkość życia. Trudnością była duża intensywność kursu. Nie zawsze potrafiłam wygospodarować odpowiednio dużą Czytaj więcej…
start: 31 marca 2020 – spotkania we wtorki, g. 18.00-20.30 MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therapy – 8-tyg. program zapobiegania depresji – kurs uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także Czytaj więcej…
Termin: 21-22 marca 2020 Miejsce: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense) Czy czujecie czasem ciężar wstydu, który jak zasłona odgradza od świata? Poczucie, że coś z nami nie tak, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy Czytaj więcej…
Terminy Wiosna 2020 NOWA Grupa poranna: 1 kwietnia – 20 maja – spotkania w środy, g. 09.00 – 11.30 Dzień uważności: sobota, 16.05. w g. 10.00-17.00 (zapisy w toku) Program przeznaczony jest dla wszystkich, którzy Czytaj więcej…
Od początku zakładałam aktywny udział w programie, chociaż miałam obawy, jak na mnie wpłynie. Bardzo liczyłam na pozytywne efekty i pomimo mniejszego zaangażowania niż zakładałam, bo zaszły różne przeciwności, jak to w życiu ☺… Uważam, Czytaj więcej…
Cieszę się, że trafiłam na kurs prowadzony przez Ewę. Od kilku lat zbierałam się do przejścia przez MBSR samodzielnie, a dopiero udział w kursie stacjonarnym uświadomił mi, jak ważne jest wsparcie prowadzącego i grupy, dzielenie Czytaj więcej…
Udział w Programie MBSR był dla mnie cudownym przeżyciem. Wciąż żyłam w pośpiechu, myślałam o sprawach, które czekają, o terminach, których trzeba dotrzymać….i to poczucie winy, że ciągle coś zaniedbuję, stres, że nie zdążę, no Czytaj więcej…
7 – 10 maja 2020 Wspólnie z Fundacją Rozwoju Mindfulness zapraszamy do praktykowania Uważności – 4 dni z MindfulnessTo czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez Czytaj więcej…
23-24 maja 2020 Zapraszamy na warsztaty ruchowe Metodą Feldenkraisa. Metoda zainspirowana jest ruchem naturalnym i sztukami walki, oparta na neurobiologii i nauce o procesach uczenia się. Poprzez łagodne ruchy z uwagą rozwija świadomość siebie i Czytaj więcej…
Zapraszamy serdecznie wszystkich zainteresowanych nurtem Trzeciej Fali Terapii Poznawczo-Behawioralnych na szkolenie nauczycielskie MBCT – Terapii Poznawczej Opartej na Uważności – Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Jest to kolejna edycji jedynego szkolenia w Polsce akredytowanego przez Oxford Mindfulness Czytaj więcej…
Mam ciało – cykl spotkań z Analizy Bioenergetycznej start: 8 stycznia 2020 Cykl warsztatów powrotu do ciała, czucia siebie, budowania zaufania do ciała i doświadczania emocji.Grupa ma charakter ćwiczeniowy i prowadzona jest w nurcie Analizy Czytaj więcej…
Mindful Day. Zapraszamy na otwarte Spotkania z Uważnością – Mindfulness najbliższe spotkanie: 30 stycznia 2020 (czwartek) g. 17.00 – 18.30 we współpracy z Kołem Naukowym Mindfulness przy SWPS w Sopocie „Nie mam w ogóle czasu Czytaj więcej…
Strach przed poddaniem się miłości wynika z konfliktu pomiędzy ego a sercem. Kochamy sercem, lecz analizujemy, poddajemy w wątpliwość i kontrolujemy z poziomu ego. Serce mówi „poddaj się temu”, lecz ego szepce „uważaj nie poddawaj Czytaj więcej…
Drodzy, bardzo serdecznie zapraszamy na wyjątkowy wieczór z muzyką pełną… ciszy… w wykonaniu wybitnego gitarzysty akustycznego Piotra Krępecia. Tym muzycznym akcentem z uczuciem wdzięczności uroczyście pożegnamy się z miejscem, które tak wspaniale służyło nam przez Czytaj więcej…
Oddychamy do 30 tysięcy razy na dobę. Oddychamy w nocy i w dzień, gdy leniuchujemy i gdy ciężko pracujemy, gdy jemy, pijemy, śpimy, bawimy się… Oddech jest tak integralną częścią naszego istnienia, że w ogóle Czytaj więcej…
Swoje zaangażowanie w udział w programie MBSR uważam za bardzo dobre. Był to dla mnie czas poznania samej siebie, w którym nauczyłam się poświęcać czas na bycie sama ze sobą. Trudnością, zwłaszcza na początku programu Czytaj więcej…
Mój udział w programie MBSR i zaangażowanie oceniam na 70% i zgodne to jest mniej więcej z moimi oczekiwaniami. Główną trudnością podczas wykonywania praktyki uważności były kłopoty z koncentracją umysłu, uciekanie w drzemki. Głównymi trudnościami Czytaj więcej…
Kurs MBSR bardzo mi się podobał, przeszedł moje oczekiwania. Nie spodziewałam się, że aż tyle się nauczę i że odczuję faktyczną zmianę w swoim samopoczuciu. Przychodząc na kurs nie wiedziałam nic o Uważności, nie wiedziałam Czytaj więcej…