AKTUALNOŚCI

Jak chronić oczy w dobie bycia online

CHROŃ WZROK w trudnych czasach – warsztat online na żywo! z możliwością zadawania pytań i interakcji Warsztat we współpracy z Fundacją Rozwoju Mindfulness Nauczysz się:# jak zapobiegać zmęczeniu oczu podczas pracy z urządzeniami ekranowymi,# jak Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Czas kryzysu jest czasem odkrywania

Polecamy ciekawy tekst Willema Kuykena, profesora nauk psychologicznych i uważności na Uniwersytecie Oksford oraz dyrektora Oxford Mindfulness Centre. Obecny czas kryzysu jest czasem odkrywania, uczenia się, poznawania tego, co się dzieje i jak możemy dostosować Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Praktykowanie uważności – online

Mindful Day. Zapraszamy na otwarte Spotkania z Uważnością – Mindfulness Obecny trudny czas jest całkowicie dla nas wszystkich nowy i niezrozumiały ze względu na zagrożenie chorobą i izolację.Potraktujmy ten czas trochę jako odosobnienie, okazję do Czytaj więcej…

Mindfulness

Odosobnienie Mindfulness

NOWY TERMIN 10 – 13 września 2020 Wspólnie z Fundacją Rozwoju Mindfulness zapraszamy do praktykowania Uważności – 4 dni z MindfulnessTo czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie Czytaj więcej…

Studium nauczycielskie

Szkolenie Nauczycielskiego MBCT edycja 2020

Zapraszamy serdecznie wszystkich zainteresowanych nurtem Trzeciej Fali Terapii Poznawczo-Behawioralnych na szkolenie nauczycielskie MBCT – Terapii Poznawczej Opartej na Uważności – Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Jest to kolejna edycji jedynego szkolenia w Polsce akredytowanego przez Oxford Mindfulness Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Asia K.

Od pierwszych lekcji poczułam, że uczestnictwo w programie było bardzo dobrą decyzja. Kurs pomógł mi znaleźć przestrzeń, aby móc skupić się na sobie, na swoich odczuciach, żeby znaleźć w ciągu dnia chwile na wyciszenie, na Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Michał

Jestem bardzo zadowolony, że zdecydowałem się na uczestnictwo w programie MBSR. Swój udział oceniam pewnie zbyt krytycznie, ale nie jestem do końca zadowolony, że w drugiej części kursu zdecydowanie pogorszyła się moja regularność wykonywania praktyk. Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Anita

Nie wiedziałam nic o MBSR i nie miałam oczekiwań. Kurs wynikał z potrzeby poszukiwania równowagi w życiu zdominowanym przez stres i dużą prędkość życia. Trudnością była duża intensywność kursu. Nie zawsze potrafiłam wygospodarować odpowiednio dużą Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Ania B.

Od początku zakładałam aktywny udział w programie, chociaż miałam obawy, jak na mnie wpłynie. Bardzo liczyłam na pozytywne efekty i pomimo mniejszego zaangażowania niż zakładałam, bo zaszły różne przeciwności, jak to w życiu ☺… Uważam, Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Weronika

Cieszę się, że trafiłam na kurs prowadzony przez Ewę. Od kilku lat zbierałam się do przejścia przez MBSR samodzielnie, a dopiero udział w kursie stacjonarnym uświadomił mi, jak ważne jest wsparcie prowadzącego i grupy, dzielenie Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Jola Kaschel

Udział w Programie MBSR był dla mnie cudownym przeżyciem. Wciąż żyłam w pośpiechu, myślałam o sprawach, które czekają, o terminach, których trzeba dotrzymać….i to poczucie winy, że ciągle coś zaniedbuję, stres, że nie zdążę, no Czytaj więcej…

AKTUALNOŚCI

Dobry Oddech

Oddychamy do 30 tysięcy razy na dobę. Oddychamy w nocy i w dzień, gdy leniuchujemy i gdy ciężko pracujemy, gdy jemy, pijemy, śpimy, bawimy się… Oddech jest tak integralną częścią naszego istnienia, że w ogóle Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Kasia Miszczuk

Swoje zaangażowanie w udział w programie MBSR uważam za bardzo dobre. Był to dla mnie czas poznania samej siebie, w którym nauczyłam się poświęcać czas na bycie sama ze sobą. Trudnością, zwłaszcza na początku programu Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Arleta

Mój udział w programie MBSR i zaangażowanie oceniam na 70% i zgodne to jest mniej więcej z moimi oczekiwaniami. Główną trudnością podczas wykonywania praktyki uważności były kłopoty z koncentracją umysłu, uciekanie w drzemki. Głównymi trudnościami Czytaj więcej…

OPINIE UCZESTNIKÓW

Asia

Kurs MBSR bardzo mi się podobał, przeszedł moje oczekiwania. Nie spodziewałam się, że aż tyle się nauczę i że odczuję faktyczną zmianę w swoim samopoczuciu. Przychodząc na kurs nie wiedziałam nic o Uważności, nie wiedziałam Czytaj więcej…