Po co dzieciom uważność? Warsztat inspirowany metodą Uważności Mindfulness, skierowany do rodziców oraz osób pracujących z dziećmi i młodzieżą.sobota 27 lutego 2021, w g. 10:00 – 17:00Badania wykazują, że emocjonalne oraz społeczne kompetencje dzieci i Czytaj więcej…
Żeby otworzyć serce, by ofiarowało nam poczucie sensu i żywotności, musimy stwierdzić, dlaczego i jak uległo zamknięciu oraz jakie siły i obawy to zamkniecie utrwaliły. Bez zrozumienia tego nie możemy rozmontować opancerzenia ani usunąć barykad. Czytaj więcej…
„Czym jest cisza?” to tak zwane wielkie pytanie filozoficzne. Cisza nie jest tym, o czym zwykło się myśleć, czyli miejscem, gdzie nie ma dźwięków. W tym sensie jest ona ideą, wyobrażeniem, bo takie miejsce nie Czytaj więcej…
Wspólnie z Fundacją Rozwoju Mindfulness zapraszamy serdecznie do udziału w najbliższych Ogólnopolskich Dniach Uważności! Będzie to już trzecia edycja i patrząc na sukces poprzednich, zapewne nie ostatnia. Ze względu na wyjątkowe okoliczności związane z zagrożeniem Czytaj więcej…
w dniach 13 stycznia – 24 lutego 2021 Żywotność jest stanem obecności i reaktywności na to, co jest „tu i teraz”. To chwile, w których pozostajemy w kontakcie z czuciem i uczuciami, które jak impulsy Czytaj więcej…
Kolejne edycje (w trybie stacjonarnym, jeżeli to będzie możliwe) w lutym 2021 roku: Grupa wieczorna: od 1 lutego – spotkania w poniedziałki, g. 18.00 – 20.30, Dzień uważności: 7 marca (niedziela) w g. 10.00-17.00 (zapisy Czytaj więcej…
Swój udział w kursie oceniam bardzo pozytywnie. Udało mi się poszerzyć moją praktykę codzienną, tak jak zamierzałam. Miałam też szansę spróbowania nowych praktyk, jak również przypomniałam sobie praktyki z kursu MBSR, np. mindful joga, którą Czytaj więcej…
Szczerze mówiąc wydawało mi się, że będzie to dużo łatwiejsze i że na pewno znajdę na to czas. Okazuje się, że miałam mgliste pojęcie o tym, jak mindfulness naprawdę wygląda i ile wymaga pracy. Nie Czytaj więcej…
Udział w kursie był ciekawym doświadczeniem i doświadczaniem samej siebie, zauważaniem rzeczy, których wcześniej nie zauważałam. Ważne jest dla mnie wsłuchiwanie się w ciało, obserwowanie jak ciało reaguje i odzwierciedla moje uczucia. Sporo trudności sprawiła Czytaj więcej…
W tradycji japońskiej brzuch jest uważany za ośrodek sił życiowych, czyli hara. Człowiek, który posiada hara jest należycie ześrodkowany, jest zrównoważony fizycznie i psychicznie. Osoba zrównoważona jest spokojna, rozluźniona i dopóki pozostaje w takim stanie, Czytaj więcej…
Dla spragnionych wiedzy, czy medytacja uważności naprawdę zmienia coś w naszym życiu udostępniamy poniższy artykuł, przedstawiający przekrój badań o wpływie systematycznej medytacji na wiele aspektów naszego dobrostanu, począwszy od obniżania poziomu hormonów stresu, aktywności mózgowej Czytaj więcej…
Wspólnie z Fundacją Rozwoju Mindfulness zapraszamy na otwarte Spotkania z Uważnością – Mindfulness Wiele osób prosi o wspólną praktykę, więc zapraszamy na pobycie razem online cyklicznie w dwóch terminach w tygodniu – poniedziałki g. 9.00-10.00 Czytaj więcej…
Zapraszamy serdecznie wszystkich zainteresowanych nurtem Trzeciej Fali Terapii Poznawczo-Behawioralnych na szkolenie nauczycielskie MBCT – Terapii Poznawczej Opartej na Uważności – Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Jest to kolejna edycji jedynego szkolenia w Polsce akredytowanego przez Oxford Mindfulness Czytaj więcej…
Fundacja Rozwoju Mindfulness oraz Klinika Stresu zapraszają na wyjątkowe spotkanie z mnichem Zen które zostało zarejestrowane i możesz posłuchać na Youtube https://www.youtube.com/channel/UC0I2p47uxu54bgc5q4aST0Q/videos spotkanie odbyło się 7 grudnia 2020 Zgłoszenia: https://forms.gle/2B9ssJvH2KU6wGJs5 dla osób zapisanych prześlemy linka Czytaj więcej…
Swój udział oceniam dobrze plus 😉 Kłopotem obniżającym samoocenę jest nieregularne wykonywanie pauzy na oddech. Przyznam, że oczekiwałam i planowałam, że praktyka domowa będzie miała miejsce raz dziennie – wielokrotna w ciągu dnia, nawet króciutka Czytaj więcej…
Liczyłam na swoje większe zaangażowanie, na początku było bardzo dobrze, ale potem zajęcia online trochę zabrały mi motywację. Mimo to absolutnie nie żałuję, że wzięłam udział w tych zajęciach. Cieszę się też z tego, że Czytaj więcej…
Doszłam do wniosku, że – choć miałam w planach uczestnictwo w MBSR już wcześniej – teraz był najlepszy czas na udział w tym programie, ponieważ przyszła do mnie gotowość. Bardzo dobrze wpisał się on we Czytaj więcej…
Fundacja Rozwoju Mindfulness, Klinika Stresu oraz Mikołaj Uji Markiewicz serdecznie zapraszają na niezwykłe spotkanie dotyczące naszego najważniejszego, a na pewno dominującego zmysłu – wzroku! Jak patrzeć, jak widzieć, jak chronić oczy w nowych czasach – Czytaj więcej…
W ramach Światowego Tygodnia Przedsiębiorczości w Polsce zapraszamy na bezpłatny warsztat uważności. czwartek, 19 listopada 2020 g. 10:00-11:00 ONLINE Czy jesteś zapracowany, w ciągłym biegu, wiecznie zmęczony, niedospany, bez energii i chęci do życia, a Czytaj więcej…
Udział w programie oceniam bardzo dobrze, chociaż z tyłu głowy kłębią mi się myśli, że mogłam się bardziej postarać. Trudności to brak czasu i czasem siły, niekiedy byłam tak zestresowana, że nie mogłam zrobić ani Czytaj więcej…