Swój udział w kursie oceniam bardzo pozytywnie, ale z niedosytem, mam poczucie, że nie zrealizowałem ćwiczeń w 100% 🙁 można było więcej…. Kurs bardzo intensywny, wymaga dużego poświęcenia.

Dzięki praktyce na pewno jest większa uważność na relacje z innymi, większa świadomość siebie i otoczenia. Na przykład większa świadomość emocji pozwala „wyhamować” gonitwę interpretacji jeszcze w odpowiednim monecie. Większy dystans do problemów (w pozytywnym znaczeniu).

Widzę możliwość kontynuowania praktyki po kursie, na pewno w domu, ale też w grupie z innymi osobami, jeśli tylko obostrzenia się zmniejszą.

Trudny początek, trudny body scan … może warto dodać na początku kursu również medytacje np. tylko 10 min?

Najbardziej wartościowa była praktyka, konkretne ćwiczenia. Tego nie można nauczyć się przez youtube czy podcasty. Ale też miejsce, w którym można się odciąć na 3 godz. od całego otoczenia, coś bezcennego w obecnych czasach.

Marzec 2021