Cieszę się, że zdecydowałam się wziąć udział w kursie uważności. Liczyłam na jego pozytywne efekty i nie zawiodłam się.
Praktykowanie uważności spowodowało, że bardziej świadomie doświadczam rzeczywistości, zaczynam rozumieć swoje emocje i zachowania. Poznaję siebie na nowo, a może raczej odkrywam siebie oraz pracuję nad zmianą nawykowych zachowań, reakcji. Systematyczna praktyka wpłynęła na zmniejszenie poziomu stresu i lęku, ułatwiła mi radzenie sobie z emocjami i natłokiem myśli.
Planuję kontynuować praktykę uważności zarówno za pomocą formalnych ćwiczeń (medytacja, bodyskan czy uważna joga), jak i tych nieformalnych, czyli codziennego doświadczania tego, co robię, bycia „tu i teraz”.
Bardzo wysoko oceniam przygotowanie merytoryczne oraz prowadzenie zajęć – ogromna wiedza i profesjonalizm prowadzącej. Ewa jest niezwykłą osobą, ciepłą i wspierającą. Przyjazna atmosfera podczas zajęć sprzyjała poznawaniu samej siebie. Ciekawym i pozytywnym doświadczeniem był również dzień uważności. Chętnie wezmę udział w kolejnym.
Sierpień, 2020 roku