Udział w programie MBSR oceniam bardzo pozytywnie. Moje oczekiwania dotyczyły głównie osiągnięcia większego spokoju i w jakimś stopniu mi się to udało. A przynajmniej chwile spokoju, kiedy nie pozwalam myślom przejąć kontroli.

Codzienne ćwiczenia – naprzemiennie medytacja, bodyscan i uważna joga – wprowadzają uspokojenie i dają czas na skupieniu się na sobie; stały się stałym elementem dnia, za którymi tęsknię.

Uważność na co dzień to na przykład jazda samochodem bez radia; uważny posiłek; obserwowanie swoich reakcji na zdarzenia.

Jak najbardziej widzę możliwość kontynuowania praktyki po kursie. Chcę pozostać przy codziennych medytacjach, jeździe uważnej, uważnej rozmowie z drugim człowiekiem. W życiu zawodowym mnie się napinać, a bardziej wsłuchać się w siebie i być świadoma swoich reakcji.

Jestem pod dużym wrażeniem Ewy, jej spokoju i opanowania. Zajęcia dostosowane naturalnie do oczekiwań i potrzeb uczestników. Kiedy potrzeba, dłuższa dyskusja lub odpowiadanie na wątpliwości i pytania.

Listopad 2017